A melhoria dos hábitos de vida decorrem em melhores indicadores de taxa corporal, indicadores glicêmicos, pressão arterial com consecutiva melhoria da disposição para atividades tanto intelectuais como as físicas.

A prática de atividades físicas com regularidade, sendo mínimo de 30 minutos 03 vezes por semana atividade aeróbica, geram ao ser humano queima da massa abdominal e demais acúmulos diminuindo assim as taxas de colesterol cirsulante no organismo, o que já evita aparecimento de inúmeras doenças crônicas.

Através da ginástica a disposição do trabalhador fica mais elevada permitindo melhor absorção de conhecimentos, estudos e situações de aprendizado ou trabalho em grupo onde nas atividades físicas além da melhoria no desempenho evita lesões consequentes de hábitos sedentários.

A adequada implementação de programas de ginástica e nutrição na cultura empresarial geram meios palpáveis de prevenção à saúde do trabalhador proporcionando ambientes melhores e maior produtividade à empresa.